Mật ong được biến đến là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm dùng mật ong sao cho đạt hiệu quả cao nhất. Hãy để DKM Agri bật mí cho bạn cách dùng mật ong để tận dụng hết lợi ích tuyệt vời của nó nhé.
Thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong
Biết cách sử dụng mật ong vào mỗi thời điểm trong ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Dùng mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày
Theo các chuyên gia y tế, sử dụng mật ong vào sáng sớm giúp giảm tiết axit trong dạ dày, kháng khuẩn và làm sạch đường ruột, đặc biệt hiệu quả với những người mắc các chứng bệnh về dạ dày. Vì vậy, sau khi thức giấc, mọi người nên uống một cốc nước mật ong để cải thiện sức khỏe và bổ sung năng lượng cho ngày mới hiệu quả hơn.
Ngoài ra, có thể kết hợp mật ong với các loại thực phẩm bổ sung như nấm linh chi, yến sào, đông trùng hạ thảo để tăng hiệu quả sử dụng.
Uống mật ong trước khi ăn làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua
Mật ong có tác dụng làm giảm kích thích niêm mạc trong dạ dày, vì vậy, uống một cốc nước mật ong trước khi ăn khoảng 30 phút có thể làm giảm các triệu chứng như đau bụng, ợ chua, khó tiêu, đặc biệt hiệu quả với những người bị viêm loét, trào ngược dạ dày.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa bằng cách uống mật ong sau khi ăn
Sau các bữa ăn, dạ dày thường tiết ít axit hơn do phải hoạt động mệt mỏi, chức năng tiêu hóa của dạ dày cũng bị ảnh hưởng, đặc biệt là sau khi cơ thể hấp thụ những loại đồ ăn độc hại, khó tiêu. Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu, thậm chí là táo bón.
Dùng mật ong sau khi ăn khoảng 1 đến 2 tiếng sẽ giúp tăng vai trò nhu động ruột, kích thích sản sinh axit dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
Xua tan mệt mỏi căng thẳng vào buổi chiều cùng với mật ong
Buổi chiều là khoảng thời gian cơ thể mệt mỏi và cần nhiều năng lượng nhất, sử dụng đồ ngọt như mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, cải thiện tinh thần cho những giờ làm việc tiếp theo.
Dùng mật ong trước khi đi ngủ
Trong mật ong chủ yếu chứa hai loại đường đơn mà cơ thể rất dễ hấp thu là glucose và fructose. Hai loại đường này hỗ trợ cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu và có thể làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ.
Một số lưu ý khi dùng mật ong
Mật ong rất tốt cho cơ thể nhưng chúng ta cũng cần nên chú ý đến một số vấn đề sau:
- Không nên lạm dụng mật ong để tránh bị các tác dụng phụ, chỉ nên dùng 2 đến 3 thìa mật ong hàng ngày để đảm bảo an toàn.
- Không nên pha mật ong vào nước sôi: vì mật ong có chứa nhiều enzyme có lợi cho cơ thể nên chỉ nên pha mật ong với nước ấm từ 30 đến 40 độ C.
- Không nên sử dụng đồ dùng kim loại để đựng mật ong để tránh làm thành phần dinh dưỡng trong mật ong bị biến chất, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.
